Yes, vakantie! Of weekend. Of een vrije dag. Tijd om een wandelroute uit te zoeken, je wandelschoenen aan te trekken en op pad te gaan. Maar wat als je bij elke stap pijn voelt in je hiel? Dat kan je wandelplezier aardig verpesten. Ken je de oorzaak van je hielpijn? Dan is er meestal wel iets aan te doen. Zijn het je schoenen? Overbelasting? In dit artikel zetten we de oorzaken en oplossingen van hielpijn tijdens het stappen voor jou op een rijtje.

Voel je een pijnlijke, harde bult aan de achterkant van je hiel? Is hij ook wat rood? Dan heb je misschien last van haglundse exostose. Dit gebeurt als je hiel vaak onder druk staat, waardoor het bot daar dikker wordt en er een bult ontstaat, meestal waar de achillespees aanhecht. Dit kan behoorlijk pijnlijk zijn. In dit artikel leggen we je precies uit wat haglundse exostose is en hoe je ermee om kunt gaan.

Heb je al eens gehoord van een ruiterteen? Dat is een teen die scheef staat, soms zelfs een beetje verstopt onder een andere teen of dubbelgevouwen. Meestal is het de kleine teen die onder zijn buurman schuift. Die teen draait zodanig dat je vaak op de zijkant van je nagelriem loopt, wat behoorlijk pijnlijk kan zijn en flinke eeltvorming kan veroorzaken. We leggen je graag uit wat dit inhoudt. Lees snel verder en ontdek alles wat je moet weten over een ruiterteen.

Je trekt je wandelschoenen aan, klaar om de dag energiek te beginnen met een lekkere ochtendwandeling. Maar dan, plotseling, een scherpe pijn in je hiel - alsof je op een legoblokje bent gaan staan.. Au! Dat is hielspoor. Een vervelende pijn die vooral bij mensen van boven de veertig voorkomt. Hoe ontstaat het en hoe kom je er weer vanaf? En is rusten met hielspoor eigenlijk echt nodig? Je leest het hieronder.

Sta je op het punt om een wandeling te maken en voel je iets ongemakkelijks aan je voet? Het zou een likdoorn of een wrat kunnen zijn. Maar hoe weet je wat het is? Geen zorgen, wij helpen je het verschil te zien. In dit artikel leggen we het uit.